Trening jest niezbędnym bodźcem do spalania tkanki tłuszczowej i do rozwoju tkanki mięśniowej. Pozwala on pozostać w dobrej kondycji, co bardzo pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Jednak chcielibysmy, aby trening dawał jak najlepsze efekty. Co wpływa na efektywność naszego treningu? Więcej…
W naszej diecie musimy zwracać uwagę na to co jemy z kilku powodów, z których dwa najważniejsze to ilość kalorii w produkcie oraz ilość składników odżywczych w produkcie. W tym drugim przypadku ważna jest ilość makroskładników, które są niezbędne do życia Więcej…
Osiągając nasz cel, którym może być redukcja tkanki tłuszczowej lub zwiększenie masy mięśniowej musimy dbać o kilka ważnych spraw. Oprócz odpowiedniego planu treningowego i zbilansowanej diety warto zadbać o suplementację, która uzupełni dietę i zwiększy efektywność treningu. Jakie są podstawowe suplementy? Więcej…