dieta

Makroskładniki w diecie

W naszej diecie musimy zwracać uwagę na to co jemy z kilku powodów, z których dwa najważniejsze to ilość kalorii w produkcie oraz ilość składników odżywczych w produkcie. W tym drugim przypadku ważna jest ilość makroskładników, które są niezbędne do życia gdyż regulują szereg funkcji naszego organizmu. Białko Pierwszym z makroskładników Więcej…

Z Pan Odżywka, przed

Podstawowe rodzaje suplementów

Osiągając nasz cel, którym może być redukcja tkanki tłuszczowej lub zwiększenie masy mięśniowej musimy dbać o kilka ważnych spraw. Oprócz odpowiedniego planu treningowego i zbilansowanej diety warto zadbać o suplementację, która uzupełni dietę i zwiększy efektywność treningu. Jakie są podstawowe suplementy? Odżywka białkowa i kreatyna Jednym z najbardziej podstawowych suplementów u Więcej…

Z Pan Odżywka, przed